regrinha dos 21 dias!! Como fazer algo virar um hábito...

Bom Dia Meninas!!!

Olha só que interessante estas dicas que encontrei na net....

Como fazer algo virar um hábito?!

Você já ouviu falar que são necessários somente “21 dias para algo virar um hábito”.

Dizem que se fizermos algo durante 21 dias seguidos nosso cerebro registra e tal tarefa vira um habito em nossa vida.

não precisa ser somente algo relacionado a emagrecer, mas, pode ser para qualquer outra coisa também.

Lá vão as dicas para você seguir ao longo desses "21 dias."

1. Defina o que você quer fazer: comer saladas, diminuir o açucar, comer frutas, escrever todos os dias no seu blog, correr 2km todos os dias, beijar aquela pessoa, mater um local limpo etc. Seja lá o que for, defina o que você deseja tornar um hábito na sua vida.

2. Faça uma promessa para você mesmo: que você vai fazer isso durante 21 dias não importa o que aconteça!
3. Arrume um modo, algo que possa te manter informado do hábito. Programe seu celular para te avisar, escreva recados na geladeira, fale para sua mãe te lembrar, etc. O importante é que, caso você não lembre, alguém te lembre (se puder, te obrigue).
4. Não desanime! Lembre-se que os primeiros 21 dias são difíceis, mas depois você vai colher os frutos! Não pense no antes nem no depois. Nem mesmo pense, faça!
5. Use um calendário! Ou algo em que você possa marcar seu progresso e deixe-o em alguma lugar bem visível . Você precisa ver seu sucesso, isso vai te estimular.
6. Se possível, arrume alguém que tenha o mesmo objetivo que você! Você vai ver que fazendo isso junto com alguém é bem mais fácil, pois um “puxa” o outro.
7. Não importa o que acontecer, siga em frente!

São dicas super simples, mas, que podem surtir muito efeito...

Agora escolha o que tanto você quer ou precisa que vire um hábito e siga as dicas.

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fome física Versus fome emocional - Vigilantes do peso

DIETA DO DINHEIRO..confiram!

Aí meninas.. lá vai o artigo que me serviu de inspiração para eu começar a emagrecer e está dando certo..  eu falei que ia postar. É  sobre a dieta do dinheiro... Que tal apostar nela??? rsrsrsrrsrsrrs

Emagrecer não é uma dos desafios mais fáceis que existe. Requer determinação, disciplina e muita força de vontade!

O incentivo financeiro para a perda de peso aparece em primeiro lugar e com bons resultados, se comparados aos programas convencionais. Não é tão difícil entender: perder uns kilinhos e ainda encher o bolso de dinheiro, com o plus de ganhar mais saúde e disposição. Sem chances de dar errado!

A onda agora é apostar, em dinheiro, que elimina mais peso. Algumas pessoas já entraram na onda e estão com o bolso mais gordinho: Larissa  (do site Meu Emagrecimento.net) , a Kika que desafiou o sogro a eliminar mais peso em quatro meses e até o STJ, que premiou o funcionário que mais perdeu peso, além de muitos outros que também tem o incentivo financeiro para emagrecer.

Para quem ainda acha que é furada, existe um estudo divulgado no Journal of the American Medical Association que divulga que pessoas que recebem incentivos financeiros tem mais chances de chegar à meta do que aquelas que tentam emagrecer sem esse tipo de desafio.

Existe um site chamado Stickk.com (site em inglês) que funciona no mesmo estilo: quem perder mais peso, ganha mais dinheiro. Se não emagrecer, tem que pagar. Você escolhe um valor para colocar em jogo, um objetivo e um ‘árbitro’ confiável, que não mentiria por você de maneira alguma. Se você alcançar suas metas, tem de volta seu dinheiro, caso falhe, ele é doado para caridade.

Este artigo foi retirado do site : http://www.magraemergente.com

Famosos que conseguiram emagrecer...

É... até mesmo as famosas sofrem com a cruel balança!!! dá até pra se conformar.. rsrsrsrsrs

Lily Allen diz ter emagrecido com a ajda da hipnose

   Britney Spears emagreceu 8 Kilos com a dieta das 1.200 calorias e exercicios 4 vezes por semana.

Jennifer Love Hewitt perder 10 kg com a ajuda de um personal trainer.

 A atriz Candace Cameron, do antigo seriado "Full House", emagreceu 10 kg sem dieta, treinador ou cirurgia. Casada com um jogador de hockey, ela passou a jogar tênis todos os dias.

 

O ator Seth Rogan perdeu mais de 15 kg com dieta e exercícios diários.

 Mariah Carey perdeu 10 kg com uma dieta que não mistura carboidratos e proteínas.

Rafaela Fischer, filha da Vera Fisher emagreceu e foi convidada para participar da novela “Viver a Vida”.

Leonor Corrêa e Fausto Silva (não sabia que eles eram irmãos?). A apresentadora fez uma cirurgia em 2003. Já Faustão, fez sua cirurgia ano passado.

Kirstie Alley vitima do efeito sanfona perdeu e ganhou novamente30 kilos. agora com 116 kilos luta contra a balança.
 
Cristiana Oliveira também já foi modelo aos vinte anos, porém depois disto engordou e hoje aos 47 anos deu a volta por cima.

Ana era uma jovem gordinha antes de se tornar modelo. Hoje, é considerada uma das mulheres mais bonitas do Brasil.

Claudia Leitte já foi bem gordinha antes de se tornar uma das musas do axé brasileiro.

Fabiana Karla perdeu 16kg em 45 dias com um anel no intestino e ao todo foram 21 kilos.

Claudia Gimenes emagreceus 25 kilos.

 A cantora Kelly Clarkson emagreceu e abusou dos vestidos decotados e colados.

Kelly Osbourne deu um basta e, em 2009, apareceu bem mais magra em diversos eventos.

 

Anna Nicole Smith engordou bastante após seus anos como coelhinha da "Playboy". A ex-modelo começou a ganhar peso em 2001, mas em 2003 ela já estava magra de novo.

Depois de emagrecer 20 kg, Regina Casé fez uma cirurgia para reduzir os seios.

A atriz Carolinie que interpretou a Domingas de Malhação, perdeu 14 kg para atuar em nova novela da Globo.



Fernanda souza perdeu 15 kilos.

Resistindo as tentações!!

        Oi meninas! Hoje o dia foi cheio de tentações, mas graças a Deus! rsrsrsrsrsrs consegui resistir. Almocei na casa de minha mãe e vocês sabem né, comida de mãe é irresistível!!! mais não larguei as rédeas da RA, continuei firme!! comi muita salada. o pior foi que a tarde, fui no chá de panela da minha amiga... Pensa em cada coisa gostosa que tive que resistir! Bolo de chocolate, salgadinhos, tortas, refrigerante.. ufaaa.. não foi fácil não. Como aqui é muito frio, e hoje em especial estava muito, tinha chá de abacaxi e eu pude substituir o refri.. mais não me arrependo por que pra mim o prazer de vestir uma calça que não servia mais, é muito melhor que o sabor de um brigadeiro!

21 Mitos e verdades sobre emagrecimento.

Promessas milagrosas: MITO ou VERDADE?

1. Comer duas fatias de abacaxi depois das refeições ajuda na digestão de gorduras e ainda joga boa parte delas fora!
Mito: Assim como todos os alimentos ácidos, o abacaxi ajuda na digestão, porém, não interfere na absorção das gorduras. ou seja: não emagrece!
2. Dormir depois de comer engorda!
Mito: Recentemente, ficou comprovado que repousar 20 minutos após as refeições ajuda na absorção de nutrientes. O que engorda não é dormir, mas comer em excesso!
3. Azeite de oliva é uma excelente alternativa à manteiga. Mas é calórico e pode engordar!
Verdade: Cada ml de azeite possui 9 calorias como qualquer outra gordura. Mas, o azeite é uma gordura de excelente qualidade que pode e deve ser ingerida como alternativa para a manteiga ou margarina.
4. Tomar cerveja dá barriga!
Verdade: Cerveja em excesso dilata o estômago e facilita o aparecimento da temida barriga.
5. Forrar o estômago com um copo de vinagre antes das refeições impede que a pessoa engorde com aquilo que vai consumir
Mito: Além de ser uma mentira, fazer isso pode causar uma irritação no estômago e, com o tempo, se transformar em uma úlcera, pois o vinagre é muito ácido.
6. Um copo de água gelada em jejum emagrece!
Verdade: Não só em jejum. A água gelada queima calorias, pois, para o controle da termogênese, o corpo precisa elevar a temperatura da água até 36,7 graus e, para isso, ele gasta uma boa quantidade de calorias.
7. Chupar gelo durante duas horas por dia ajuda a perder peso
Verdade: Assim como a água gelada, como falamos no item anterior, ajuda a emagrecer, sim. Mas, não precisam ser duas horas seguidas. Bastam alguns minutos por dia (digamos, de 5 a 10, alternados).
8. Passar três dias tomando uma sopa bem ralinha emagrece!
Mito: A pessoa perderá líquido e peso, porém, não eliminará gordura, o que, de fato, seria o mais importante. Além disso, pode deixar o organismo perigosamente fraco.
9. Café me máquina é mais calórico do que o preparado no coador
Mito: O café é o mesmo em qualquer ocasião. O que pode mudar é a quantidade de açúcar que você coloca nele. E isso, sim, vai fazer com que um ou outro fique mais calórico. No entanto, os cafés expresso ou turco possuem duas substâncias (cafesol e kaheol) que aumentam os níveis de colesterol total e do LDL (mau colesterol). As substâncias surgem no café quando ele tem contato com a água fervida e ficam presas ao filtro de papel ou pano. Como estes tipos de café não são filtrados, contêm vários níveis elevados dessas substâncias. Logo, quem tem colesterol alto, deve tomar a bebida coada
10. Chá verde emagrece!
Verdade: Esse chá auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilinhos
11. Beber água durante as refeições engorda!
Mito: Não engorda, pois água não tem calorias.
12. Comer carboidratos à noite engorda mais do que consumi-los no almoço!
Mito: Carboidrato é carboidrato a qualquer hora do dia. Sempre vai ter o mesmo número de calorias (4 por grama). O ideal é consumi-lo com moderação no decorrer do dia. Na verdade, o metabolismo é mais lento à noite, mas isso vale para qualquer alimento, não só carboidratos.
13. A dieta vegetariana cria uma lacuna de proteína animal que pode ser fatal!
Mito: O vegetariano, se estiver bem instruído, pode encontrar todos os nutrientes mesmo sem comer carne.
14. As proteínas de origem animal engordam mais do que as vegetais!
Mito: Ambas possuem 4 calorias por grama.
15. Se você comer só um tipo de fruta por dia (nunca dois ou mais), perderá peso já na primeira semana!
Mito: O ideal é que se consuma, além de todos os alimentos, de 3 a 4 porções de frutas variadas diariamente, para auxiliar na boa saúde e perda de peso.
16. O tomate tem lipocopeno, que previne o câncer de próstata. E, em boa quantidade, é um poderoso emagrecedor!
Mito: Infelizmente, o tomate não emagrece. Mas é um excelente alimento.

17. Iogurte light ajuda a perder peso porque estimula o intestino!
Mito: Auxiliar no funcionamento não quer dizer que vá emagrecer. Não se iluda!
18. Pessoas que nascem com tendência para engordar jamais serão magras
Mito: Qualquer indivíduo que tenha uma alimentação e um estilo de vida saudáveis pode, sim, ter um corpo esguio e manter o peso correto para ela.

19. Comer dois dentes de alho depois das refeições auxilia na diminuição de absorção de gorduras pelo organismo!
Mito: As propriedades do alho não estão ligadas a emagrecimento.
20. Água morna com limão em jejum ajuda a detonar uns quilinhos
Mito: Água morda pode soltar o intestino e limão em jejum pode levar a uma irritação no estômago
21. Tomar pílulas anticoncepcionais engorda
Mito: O termo engordar significa ganhar gordura e não é isso que acontece. Na verdade, algumas dessas pílulas acabam ajudando a reter líquidos no corpo e, isso, aparentemente é um ganho de peso. No entanto, não passa de aparência, já que não há aumento de gordura no corpo.

Fonte: TUTORZONE.com.br

Contagem regressiva...

        Bom dia meninas!! Faltam só 7 dias para  a pesagem da aposta!! hoje acordei com o pé direito.. consegui vestir uma calça que não entrava nem em minhas cochas!!! e ainda por cima consegui fechar uma blusa de frio que eu só conseguia usar aberta por que estava super apertada!! Tõ feliz da vida!!!!!!!!!!!! Vamos lá. Estou cada dia mais firme e motivada, não vejo a hora de chegar dia 27 de agosto de 2011, e é bem o dia do meu niver! quantos quilos a menos vou me dar de presente? rsrsrs um abraço, e torçam por mim!