Famosos que conseguiram emagrecer...

É... até mesmo as famosas sofrem com a cruel balança!!! dá até pra se conformar.. rsrsrsrsrs

Lily Allen diz ter emagrecido com a ajda da hipnose

   Britney Spears emagreceu 8 Kilos com a dieta das 1.200 calorias e exercicios 4 vezes por semana.

Jennifer Love Hewitt perder 10 kg com a ajuda de um personal trainer.

 A atriz Candace Cameron, do antigo seriado "Full House", emagreceu 10 kg sem dieta, treinador ou cirurgia. Casada com um jogador de hockey, ela passou a jogar tênis todos os dias.

 

O ator Seth Rogan perdeu mais de 15 kg com dieta e exercícios diários.

 Mariah Carey perdeu 10 kg com uma dieta que não mistura carboidratos e proteínas.

Rafaela Fischer, filha da Vera Fisher emagreceu e foi convidada para participar da novela “Viver a Vida”.

Leonor Corrêa e Fausto Silva (não sabia que eles eram irmãos?). A apresentadora fez uma cirurgia em 2003. Já Faustão, fez sua cirurgia ano passado.

Kirstie Alley vitima do efeito sanfona perdeu e ganhou novamente30 kilos. agora com 116 kilos luta contra a balança.
 
Cristiana Oliveira também já foi modelo aos vinte anos, porém depois disto engordou e hoje aos 47 anos deu a volta por cima.

Ana era uma jovem gordinha antes de se tornar modelo. Hoje, é considerada uma das mulheres mais bonitas do Brasil.

Claudia Leitte já foi bem gordinha antes de se tornar uma das musas do axé brasileiro.

Fabiana Karla perdeu 16kg em 45 dias com um anel no intestino e ao todo foram 21 kilos.

Claudia Gimenes emagreceus 25 kilos.

 A cantora Kelly Clarkson emagreceu e abusou dos vestidos decotados e colados.

Kelly Osbourne deu um basta e, em 2009, apareceu bem mais magra em diversos eventos.

 

Anna Nicole Smith engordou bastante após seus anos como coelhinha da "Playboy". A ex-modelo começou a ganhar peso em 2001, mas em 2003 ela já estava magra de novo.

Depois de emagrecer 20 kg, Regina Casé fez uma cirurgia para reduzir os seios.

A atriz Carolinie que interpretou a Domingas de Malhação, perdeu 14 kg para atuar em nova novela da Globo.



Fernanda souza perdeu 15 kilos.

Resistindo as tentações!!

        Oi meninas! Hoje o dia foi cheio de tentações, mas graças a Deus! rsrsrsrsrsrs consegui resistir. Almocei na casa de minha mãe e vocês sabem né, comida de mãe é irresistível!!! mais não larguei as rédeas da RA, continuei firme!! comi muita salada. o pior foi que a tarde, fui no chá de panela da minha amiga... Pensa em cada coisa gostosa que tive que resistir! Bolo de chocolate, salgadinhos, tortas, refrigerante.. ufaaa.. não foi fácil não. Como aqui é muito frio, e hoje em especial estava muito, tinha chá de abacaxi e eu pude substituir o refri.. mais não me arrependo por que pra mim o prazer de vestir uma calça que não servia mais, é muito melhor que o sabor de um brigadeiro!

21 Mitos e verdades sobre emagrecimento.

Promessas milagrosas: MITO ou VERDADE?

1. Comer duas fatias de abacaxi depois das refeições ajuda na digestão de gorduras e ainda joga boa parte delas fora!
Mito: Assim como todos os alimentos ácidos, o abacaxi ajuda na digestão, porém, não interfere na absorção das gorduras. ou seja: não emagrece!
2. Dormir depois de comer engorda!
Mito: Recentemente, ficou comprovado que repousar 20 minutos após as refeições ajuda na absorção de nutrientes. O que engorda não é dormir, mas comer em excesso!
3. Azeite de oliva é uma excelente alternativa à manteiga. Mas é calórico e pode engordar!
Verdade: Cada ml de azeite possui 9 calorias como qualquer outra gordura. Mas, o azeite é uma gordura de excelente qualidade que pode e deve ser ingerida como alternativa para a manteiga ou margarina.
4. Tomar cerveja dá barriga!
Verdade: Cerveja em excesso dilata o estômago e facilita o aparecimento da temida barriga.
5. Forrar o estômago com um copo de vinagre antes das refeições impede que a pessoa engorde com aquilo que vai consumir
Mito: Além de ser uma mentira, fazer isso pode causar uma irritação no estômago e, com o tempo, se transformar em uma úlcera, pois o vinagre é muito ácido.
6. Um copo de água gelada em jejum emagrece!
Verdade: Não só em jejum. A água gelada queima calorias, pois, para o controle da termogênese, o corpo precisa elevar a temperatura da água até 36,7 graus e, para isso, ele gasta uma boa quantidade de calorias.
7. Chupar gelo durante duas horas por dia ajuda a perder peso
Verdade: Assim como a água gelada, como falamos no item anterior, ajuda a emagrecer, sim. Mas, não precisam ser duas horas seguidas. Bastam alguns minutos por dia (digamos, de 5 a 10, alternados).
8. Passar três dias tomando uma sopa bem ralinha emagrece!
Mito: A pessoa perderá líquido e peso, porém, não eliminará gordura, o que, de fato, seria o mais importante. Além disso, pode deixar o organismo perigosamente fraco.
9. Café me máquina é mais calórico do que o preparado no coador
Mito: O café é o mesmo em qualquer ocasião. O que pode mudar é a quantidade de açúcar que você coloca nele. E isso, sim, vai fazer com que um ou outro fique mais calórico. No entanto, os cafés expresso ou turco possuem duas substâncias (cafesol e kaheol) que aumentam os níveis de colesterol total e do LDL (mau colesterol). As substâncias surgem no café quando ele tem contato com a água fervida e ficam presas ao filtro de papel ou pano. Como estes tipos de café não são filtrados, contêm vários níveis elevados dessas substâncias. Logo, quem tem colesterol alto, deve tomar a bebida coada
10. Chá verde emagrece!
Verdade: Esse chá auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilinhos
11. Beber água durante as refeições engorda!
Mito: Não engorda, pois água não tem calorias.
12. Comer carboidratos à noite engorda mais do que consumi-los no almoço!
Mito: Carboidrato é carboidrato a qualquer hora do dia. Sempre vai ter o mesmo número de calorias (4 por grama). O ideal é consumi-lo com moderação no decorrer do dia. Na verdade, o metabolismo é mais lento à noite, mas isso vale para qualquer alimento, não só carboidratos.
13. A dieta vegetariana cria uma lacuna de proteína animal que pode ser fatal!
Mito: O vegetariano, se estiver bem instruído, pode encontrar todos os nutrientes mesmo sem comer carne.
14. As proteínas de origem animal engordam mais do que as vegetais!
Mito: Ambas possuem 4 calorias por grama.
15. Se você comer só um tipo de fruta por dia (nunca dois ou mais), perderá peso já na primeira semana!
Mito: O ideal é que se consuma, além de todos os alimentos, de 3 a 4 porções de frutas variadas diariamente, para auxiliar na boa saúde e perda de peso.
16. O tomate tem lipocopeno, que previne o câncer de próstata. E, em boa quantidade, é um poderoso emagrecedor!
Mito: Infelizmente, o tomate não emagrece. Mas é um excelente alimento.

17. Iogurte light ajuda a perder peso porque estimula o intestino!
Mito: Auxiliar no funcionamento não quer dizer que vá emagrecer. Não se iluda!
18. Pessoas que nascem com tendência para engordar jamais serão magras
Mito: Qualquer indivíduo que tenha uma alimentação e um estilo de vida saudáveis pode, sim, ter um corpo esguio e manter o peso correto para ela.

19. Comer dois dentes de alho depois das refeições auxilia na diminuição de absorção de gorduras pelo organismo!
Mito: As propriedades do alho não estão ligadas a emagrecimento.
20. Água morna com limão em jejum ajuda a detonar uns quilinhos
Mito: Água morda pode soltar o intestino e limão em jejum pode levar a uma irritação no estômago
21. Tomar pílulas anticoncepcionais engorda
Mito: O termo engordar significa ganhar gordura e não é isso que acontece. Na verdade, algumas dessas pílulas acabam ajudando a reter líquidos no corpo e, isso, aparentemente é um ganho de peso. No entanto, não passa de aparência, já que não há aumento de gordura no corpo.

Fonte: TUTORZONE.com.br

Contagem regressiva...

        Bom dia meninas!! Faltam só 7 dias para  a pesagem da aposta!! hoje acordei com o pé direito.. consegui vestir uma calça que não entrava nem em minhas cochas!!! e ainda por cima consegui fechar uma blusa de frio que eu só conseguia usar aberta por que estava super apertada!! Tõ feliz da vida!!!!!!!!!!!! Vamos lá. Estou cada dia mais firme e motivada, não vejo a hora de chegar dia 27 de agosto de 2011, e é bem o dia do meu niver! quantos quilos a menos vou me dar de presente? rsrsrs um abraço, e torçam por mim! 

Piramide alimentar criada por Keys/Dieta mediterranea

        Ele relacionou alimentos que deveriam ser consumidos diariamente, outros semanalmente, e ainda outros que deveriam ser consumidos poucas vezes ao mês, tudo isso acompanhado de atividades físicas diárias e água e vinho.

Em pesquisa recente da Universidade de Atenas, Grécia (publicada no Journal of The American College of Cardiology), comprovou-se que, além de prevenir doenças cardíacas, a Dieta Mediterrânea também ajuda no controle da hipertensão arterial, obesidade abdominal, colesterol e resistência à insulina. Além disso, o estudo revelou que a Dieta Mediterrânea também aumenta os níveis do "bom" colesterol, o HDL. 

O que você acha de aderir a esta dieta..

Aveia no cardápio da RA

     

      Oi gatinhas!!! olha só, hoje estou me sentindo muito bem mesmo... bebi mais de três litros de água, e isto já está virando um hábito; antes eu bebia e quando bebia, somente um copo de água por dia...meus rins deviam chorar rsrsrssr.. a noite, por volta das 20h30m, comi mingau de aveia;é só misturar 2 colheres de (sopa) cheias em 250 ml de leite frio e adoçar a gosto de preferencia com adoçante, ferver até engrossar mexendo sempre. Estava morrendo de fome e fiquei bem saciada.

      A aveia é um dos cereais mais completos da natureza, bastante valorizada pelo seu conteudo de fibras e proteína. Por ser um cereal integral, conserva todas as partes do grão e seus nutrientes. 2 colheres de sopa de aveia oferecem 3,4 g de fibras alimentares; diariamente recomenda-se a ingestão de 25 gramas de fibras. Para atingir esta recomendação, dê preferencia  aos   cereais integrais como a aveia, e inclua frutas, verduras e legumes em sua alimentação diária. lembre-se de incluir em sua rotina o hábito de beber muiiiiiiiiiiiiiitaaaaaaaaaaaaaaa água. a hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo.

•       A aveia também está associada a um bom funcinamento intestinal, além da absorção de colesterol e sua manutenção em níveis adequados. é uma boa aliada à nossa RA não é meninas? além disso ela também:
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• Reforça o sistema imunológico e combate infecções
• Melhora o funcionamento do intestino
• Controla a quantidade de açúcar no sangue
• Diminui o colesterol ruim
• Controla a pressão arterial
• Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental
• Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.
• Ajuda a facilitar a digestão
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• Então Vamos aderir a Aveia!!!

Confira 14 metas para emagrecer com saúde

 14 metas da educação alimentar, indicadas por nutricionistas da USP São Paulo.

1) Faça de 5 a 6 refeições por dia. 

2) Frutas na sobremesa e nos lanches. 

3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar. 

4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.

5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação. 

6) Modere nos açúcares e nos doces. 

7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio. 

8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.  

9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral. 

10) Coma uma porção de leguminosas por dia. 

11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.

12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.

13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.   
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.


Devem ser alcançadas pouco a pouco, pelo menos duas a cada semana, para perder peso.

 Eu estou conseguindo alcança-las aos poucos, vale apena; além de serem metas simples e fáceis, vão nos auxiliar em nossa RA.. E aí menina, será que você consegue? comece agora mesmo a mudar seus hábitos, Pequenas coisas fazem a grande diferença quando se quer emagrecer com saúde. 

Boa Sorte a todas!!!