Terapia do elogio! Pense nisso!!

TERAPIA DO ELOGIO – Arthur Nogueira (Psicólogo) “Renomados terapeutas que trabalham com famílias, divulgaram uma recente pesquisa onde nota-se que os membros das famílias brasileiras estão cada vez mais frios, não existe mais carinho, não valorizam mais as qualidades, só se ouvem críticas. As pessoas estão cada vez mais intolerantes e se desgastam valorizando os defeitos dos outros. Por isso, os relacionamentos de hoje não duram. A ausência de elogio está cada vez mais presente nas famílias de média e alta renda. Não vemos mais homens elogiando suas mulheres ou vice-versa, não vemos chefes elogiando o trabalho de seus subordinados, não vemos mais pais e filhos se elogiando, amigos, etc. Só vemos pessoas fúteis valorizando artistas, cantores, pessoas que usam a imagem para ganhar dinheiro e que, por conseqüência são pessoas que tem a obrigação de cuidar do corpo, do rosto. Essa ausência de elogio tem afetado muito as famílias. A falta de diálogo em seus lares, o excesso de orgulho impede que as pessoas digam o que sentem e levam essa carência para dentro dos consultórios. Acabam com seus casamentos, acabam procurando em outras pessoas o que não conseguem dentro de casa. Vamos começar a valorizar nossas famílias, amigos, alunos, subordinados. Vamos elogiar o bom profissional, a boa atitude, a ética, a beleza de nossos maridos ou nossas mulheres, o comportamento de nossos filhos. Vamos observar o que as pessoas gostam. O bom profissional gosta de ser reconhecido, o bom filho gosta de ser reconhecido, o bom pai ou a boa mãe gostam de ser reconhecidos, o bom amigo, a boa dona de casa, a mulher que se cuida, o homem que se cuida, enfim vivemos numa sociedade em que um precisa do outro, é impossível um homem viver sozinho, e os elogios são a motivação na vida de qualquer pessoa. Quantas pessoas você poderá fazer feliz hoje elogiando de alguma forma?

                                                                                       Oi gente! Bom dia!!!!

Estou muitoooo feliz!! os elogios estão começando a aparecer.... muitas pessoas vem me falar que estou mais magra, e isto me motiva ainda mais... é muito importante, idependente dos elogios dos outros, nós mesmas nos olharmos no espelho e podermos dizer: "puxa! você está cada dia mais linda!" faça isso e você verá o quanto melhorará sua  sua auto estima..

Turbinei a caminhada e as abdominais também... sábado é o dia de pesagem e me dá vontade de sair correndo e me pesar, mas, estou controlando esta ansiedade, pois eu tenho que aprender a esperar...

Bem meninas nos falamos mais tarde.. bjokas da Dy.

Frutas! ótimas aliadas contra a obesidade...

O delicioso sabor das frutas podem, além de refrescar, matar a sede e alimentar, suprir e repor muitas outras necessidades do nosso corpo;

De acordo com a nutróloga Samantha Enande, elas são ricas em vitaminas, sais minerais, fibras e carboidratos. Po isso, são muito importantes na alimentação diária de uma pessoa que quer manter o cardápio bem equilibrado. Saborosas, nutritivas e de fácil digestão, elas contribuem para o bom funcionamento do intestino, fortalecem o sistema imunológico, protegem o corpo contra doenças e ainda ajudam na redução dos níveis de gordura no sangue.

E então, vai uma frutinha aí??

regrinha dos 21 dias!! Como fazer algo virar um hábito...

Bom Dia Meninas!!!

Olha só que interessante estas dicas que encontrei na net....

Como fazer algo virar um hábito?!

Você já ouviu falar que são necessários somente “21 dias para algo virar um hábito”.

Dizem que se fizermos algo durante 21 dias seguidos nosso cerebro registra e tal tarefa vira um habito em nossa vida.

não precisa ser somente algo relacionado a emagrecer, mas, pode ser para qualquer outra coisa também.

Lá vão as dicas para você seguir ao longo desses "21 dias."

1. Defina o que você quer fazer: comer saladas, diminuir o açucar, comer frutas, escrever todos os dias no seu blog, correr 2km todos os dias, beijar aquela pessoa, mater um local limpo etc. Seja lá o que for, defina o que você deseja tornar um hábito na sua vida.

2. Faça uma promessa para você mesmo: que você vai fazer isso durante 21 dias não importa o que aconteça!
3. Arrume um modo, algo que possa te manter informado do hábito. Programe seu celular para te avisar, escreva recados na geladeira, fale para sua mãe te lembrar, etc. O importante é que, caso você não lembre, alguém te lembre (se puder, te obrigue).
4. Não desanime! Lembre-se que os primeiros 21 dias são difíceis, mas depois você vai colher os frutos! Não pense no antes nem no depois. Nem mesmo pense, faça!
5. Use um calendário! Ou algo em que você possa marcar seu progresso e deixe-o em alguma lugar bem visível . Você precisa ver seu sucesso, isso vai te estimular.
6. Se possível, arrume alguém que tenha o mesmo objetivo que você! Você vai ver que fazendo isso junto com alguém é bem mais fácil, pois um “puxa” o outro.
7. Não importa o que acontecer, siga em frente!

São dicas super simples, mas, que podem surtir muito efeito...

Agora escolha o que tanto você quer ou precisa que vire um hábito e siga as dicas.

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fome física Versus fome emocional - Vigilantes do peso

DIETA DO DINHEIRO..confiram!

Aí meninas.. lá vai o artigo que me serviu de inspiração para eu começar a emagrecer e está dando certo..  eu falei que ia postar. É  sobre a dieta do dinheiro... Que tal apostar nela??? rsrsrsrrsrsrrs

Emagrecer não é uma dos desafios mais fáceis que existe. Requer determinação, disciplina e muita força de vontade!

O incentivo financeiro para a perda de peso aparece em primeiro lugar e com bons resultados, se comparados aos programas convencionais. Não é tão difícil entender: perder uns kilinhos e ainda encher o bolso de dinheiro, com o plus de ganhar mais saúde e disposição. Sem chances de dar errado!

A onda agora é apostar, em dinheiro, que elimina mais peso. Algumas pessoas já entraram na onda e estão com o bolso mais gordinho: Larissa  (do site Meu Emagrecimento.net) , a Kika que desafiou o sogro a eliminar mais peso em quatro meses e até o STJ, que premiou o funcionário que mais perdeu peso, além de muitos outros que também tem o incentivo financeiro para emagrecer.

Para quem ainda acha que é furada, existe um estudo divulgado no Journal of the American Medical Association que divulga que pessoas que recebem incentivos financeiros tem mais chances de chegar à meta do que aquelas que tentam emagrecer sem esse tipo de desafio.

Existe um site chamado Stickk.com (site em inglês) que funciona no mesmo estilo: quem perder mais peso, ganha mais dinheiro. Se não emagrecer, tem que pagar. Você escolhe um valor para colocar em jogo, um objetivo e um ‘árbitro’ confiável, que não mentiria por você de maneira alguma. Se você alcançar suas metas, tem de volta seu dinheiro, caso falhe, ele é doado para caridade.

Este artigo foi retirado do site : http://www.magraemergente.com

Famosos que conseguiram emagrecer...

É... até mesmo as famosas sofrem com a cruel balança!!! dá até pra se conformar.. rsrsrsrsrs

Lily Allen diz ter emagrecido com a ajda da hipnose

   Britney Spears emagreceu 8 Kilos com a dieta das 1.200 calorias e exercicios 4 vezes por semana.

Jennifer Love Hewitt perder 10 kg com a ajuda de um personal trainer.

 A atriz Candace Cameron, do antigo seriado "Full House", emagreceu 10 kg sem dieta, treinador ou cirurgia. Casada com um jogador de hockey, ela passou a jogar tênis todos os dias.

 

O ator Seth Rogan perdeu mais de 15 kg com dieta e exercícios diários.

 Mariah Carey perdeu 10 kg com uma dieta que não mistura carboidratos e proteínas.

Rafaela Fischer, filha da Vera Fisher emagreceu e foi convidada para participar da novela “Viver a Vida”.

Leonor Corrêa e Fausto Silva (não sabia que eles eram irmãos?). A apresentadora fez uma cirurgia em 2003. Já Faustão, fez sua cirurgia ano passado.

Kirstie Alley vitima do efeito sanfona perdeu e ganhou novamente30 kilos. agora com 116 kilos luta contra a balança.
 
Cristiana Oliveira também já foi modelo aos vinte anos, porém depois disto engordou e hoje aos 47 anos deu a volta por cima.

Ana era uma jovem gordinha antes de se tornar modelo. Hoje, é considerada uma das mulheres mais bonitas do Brasil.

Claudia Leitte já foi bem gordinha antes de se tornar uma das musas do axé brasileiro.

Fabiana Karla perdeu 16kg em 45 dias com um anel no intestino e ao todo foram 21 kilos.

Claudia Gimenes emagreceus 25 kilos.

 A cantora Kelly Clarkson emagreceu e abusou dos vestidos decotados e colados.

Kelly Osbourne deu um basta e, em 2009, apareceu bem mais magra em diversos eventos.

 

Anna Nicole Smith engordou bastante após seus anos como coelhinha da "Playboy". A ex-modelo começou a ganhar peso em 2001, mas em 2003 ela já estava magra de novo.

Depois de emagrecer 20 kg, Regina Casé fez uma cirurgia para reduzir os seios.

A atriz Carolinie que interpretou a Domingas de Malhação, perdeu 14 kg para atuar em nova novela da Globo.



Fernanda souza perdeu 15 kilos.